Treepose for Stabilitet & Balance

Træet for Stabilitet & BALANCE :o)

Torsdags YOGA Trænings Tema blir’ Balance. Både via dynamiske YOGA Flows – altså bevægelse – samt via statiske yoga stillinger træner
vi kunsten at integrere og balancere Krop & Sind. Vi skal udfordre Luftighed vs Tyngde – Højre vs Venstre – Spænding vs Afspænding og ikke
mindst Holding ON vs Letting GO. Kom & Leg med nu på Torsdag, hvor vi også træner det Balancerende Åndedræt Nadi Shodhana. Det balancerende
Åndedræt stimulerer både din Mentale og din Kropslige LIVS Energi og får den til at FLYDE Frit & Uhindret. Der er stadig ledige pladser på Drop In Yoga kl. 17:00 & kl. 19:00.
Jeg lover masser af Glad Yoga Træning, Helse og Sundhed til DIG :o)
Læs mere om Pris & Tilmelding under Hold her på www.hippieyoga.dk – Kærligst, Mette

Træets Stilling udfordrer din Balance, skaber udvidelse i hele din fysiske krop og giver dig derved et BOOST af selvtillid.
Ved at invitere bredde & længde i foden du står på øges Jordforbindelsen, dit tilhørsforhold til Verden. Forestil dig rødder fra hele foden ned igennem underlaget; derved skabes det bedste fundament og udgangspunkt for at lade kroppen gro og rejse sig Opad med Stolthed og Stabilitet. Find fokuspunkt at fiksere blikket på – derved hjælpes kroppen naturligt i Balance. Placér den løftede fod på modsatte ankel, læg eller inderlår og pres fod mod ben og ben mod fod. Alt hvad du presser/trækker ind imod kroppens midterlinje inviterer til Opadgående Energi & Stabilitet. Undgå at placere foden direkte på modsatte knæ. Derefter Overgiv dig til Tyngdekraften og mærk de små justeringer din ankel hele tiden gør for at holde dig i Balance på ét ben. Slip halebenet tungt i retning af hæle. Lad arme & hænder gro opad og udad – præcis som grene & blade på Træet. Lad vejrtrækning være rolig og dyb. Slip ansigtets muskler og forsøg at invitér Blødhed ud i hele kroppen. Bløde øjne, blødt åndedræt, bløde kinder, læber tunge og kinder :o) Lad denne Blødhed smelte sammen med Stabilitet, Udvidelse og Opdrift i Stillingen. YOGA som stående Meditation :o)

Træets Stilling kan praktiseres Overalt – Hvor som helst og Når som helst. Jeg ELSKER denne Yoga Stilling fordi den altid giver mig en helt Fantastisk Grounding – men også en
ubeskrivelig følelse af LIVS Frihed, Lethed og Luftighed :o) Prøv den selv & Oplev virkningen af Træets Stilling.

Håber jeg har inspireret dig til at afprøve Træets Yoga Stilling, – & håber at se dig på et af mine Torsdags Yoga & Mindfulness Hold
i dejlige Borsholm Forsamlings Hus denne Torsdag og 5 uger frem på Vinter Sæson :o)

Namasté, Mette